Ibadah, Tazkirah

Cara Nabi jaga kesihatan diri

BAGAIMANAKAH cara hidup yang diamalkan Rasulullah s.a.w yang perlu umat Islam contohi? Mencontohi Nabi bukan sekadar serpihan, tetapi perlu dalam semua aspek kehidupan kita.

Kali ini penulis ingin kongsikan bersama cara hidup sihat Nabi Muhammad amalkan. Bukan bermakna nabi terhindar daripada penyakit, tetapi baginda sebenarnya hanya pernah sakit beberapa kali saja.

Baginda sentiasa berada dalam keadaan sihat walaupun menggalas tugas berat dan mencabar. Perhatikan perbezaan dengan diri kita yang menghidap pelbagai penyakit serta penderitaan.

Badan kita sihat, tetapi kebanyakannya hati berpe nyakit. Antara beberapa cara hidup sihat yang Baginda amalkan adalah:

Selalu bangun sebelum subuh

Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardu dan solat Subuh secara berjemaah.

Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala, kesegaran udara subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.

Aktif menjaga kebersihan

Rasulullah sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat, Baginda mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi.

“Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan pemakai harum-haruman.” (Hadis riwayat Muslim)

Tidak pernah makan berlebihan

Sabda Rasulullah w yang bermaksud: “Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan).” (Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.

Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada Ramadan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.

Gemar berjalan kaki

Rasulullah berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Apabila berjalan kaki, peluh pasti mengalir, roma terbuka dan peredaran darah berjalan lancar.

Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.

Tidak pemarah

Nasihat Rasulullah ‘jangan marah’ diulangi sampai tiga kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk, maka perlu berbaring.

Kemudian membaca Ta’awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat dua rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilang kan gundah

di hati.

Optimis dan tidak putus asa

Sikap optimis memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqamah, bekerja keras serta tawakal kepada Allah s.w.t.

Tidak pernah iri hati

Bagi menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat iri hati. “Ya Allah, bersihkanlah hatiku dari sifat-sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat-sifat mahmudah.”

Pemaaf

Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.

Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.

Bahagia sebenarnya bukan mendapat tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi cara hidup sihat rasul semoga hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan dengannya.

Oleh Ustaz Zawawi Yusoh

27 Comments

  1. BAGAIMANA JIKA MEMASUKAN KE WEBSITE. BIAR CEPAT NENBACANYA TANPA MERUBAH HALAMAN.TRIMAKASIH

    1. terbaik cara makan ikut sunnah nabi,..

  2. Alhamdulillah…
    terimakasih, artikel yg bermanfaat 🙂

  3. Untuk menafaat semua…mohon share ke blog nekwan ye?

  4. SALAM, MOHON SHARE YA. SYUKRAN

  5. terima kasih atas perkongsian…sangat2 bermanfaat…

  6. Assalammualaikum..
    SubhanALLAH….
    Selawat dan salam buat baginda… <3 🙂

    Mohon share ye….

  7. alhamdulillah.. admin, perkongsian yang bermanfaat.. syukran..

  8. Assalamualaikum~:)
    Nak minta izin share artikel2 yg bermanafaat. Harap dibenarkan~ TQ~ 🙂

  9. Salam,

    Mohon share semua artikel yang ada…past, present & future.

    Tq.

  10. bole senaraikan pemimpin malaysia yg ada sifat2 cenni

    1. Assalamualaikum~:)

  11. Assalamualaikum wtw.Terima kasih di atas artikalnya.Alhamdulillah.sangat sangat bermanfaat.Wasalam

  12. Assalamu’alaikum wr.wb..
    Trimakasih , ini sangat berharga bagi jalan hidup saya kelak .

  13. terima kasih semoga mendapat menafaat…….

  14. Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.
    Sekiranya kita marah, maka marah itu melekat pada hati. Justeru, jadilah seorang yang pemaaf kerana yang pasti badan sihat.
    Bahagia sebenarnya bukan mendapat tetapi dengan memberi. Sebenarnya, ba nyak lagi cara hidup sihat rasul semoga hati kita semakin dekat dengan Nabi yang amat kita rindukan pertemuan dengannya.

  15. kanser payudara

    Terima kasih diatas perkongsian yang terbaik….
    Semoga kita semua mengambil manfaat ye….

  16. Amaliza apriliani

    alhamdulillah.. terima kasih ya artikel nyya

    jadi bermanfaat ne . ! ^^

  17. mohon share yer

  18. Ilmu yang sangat berguna. Terima kasih 🙂

  19. TERIMA KASEH byk2..
    smoga hidup tuan dberkati Allah krna megajak org ke arah kebaikan

  20. salam, mohon share article di blog saya..

  21. Mohon share ye moga sikit 2 kita berlajar sambil itu dpt juga pahala bila kita berlajar insyllh.yg beri kita amal yg terbaik ni.olh nabi kita sendiri..wassalm.

  22. mohon share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *